9月最終日ですね。日中はまだまだ汗ばむほどの気温ですが、朝晩は少し肌寒く感じる季節になってきました。

まだ少し早いかも、、、ですが鮭と酒粕を使ったメニュをお伝えします

鮭には抗酸化作用があって、紫外線による肌のシワ形成を抑制する働きがあります(*'▽')◎

また鮭に含まれるビタミンB群が成長促進や胃腸障害の緩和に効果があるそうです。

動脈硬化の予防や、中性脂肪を減らす働きがあるともいわれ、美容面にも健康にもうれしい食べ物ですね

ぜひみなさまも作ってみて下さいね

塩鮭の三平汁

材料       4人分

●塩鮭   4切れ

●大根   1/4本

●にんじん          1/2本

●長ねぎ              1本

●こんにゃく      1/2枚

●だし汁              3カップ

●酒粕   50g～

●酒       大さじ2

●白みそ              大さじ3

●七味唐辛子      お好みで

1．塩鮭は一口大に切り、熱湯をかけて霜ふりを。酒粕と酒は混ぜ合わせておく。

2．大根・にんじんはいちょう切りか半月切り、長ねぎはななめ薄切りに。こんにゃくは一口大に切って、下ゆでする。

3．鍋に鮭・だし汁を入れて、弱火で5～10分煮る。鮭の味が出たら大根・にんじん・こんにゃくを加える。

4．野菜に火が通ったら、1の酒粕をお好みの量で加え、白みそで味を調える。

5．長ねぎを加え火を止めたら完成。七味唐辛子はお好みで！

みなさまは毎日朝食を摂られてますか❓

食べる時間が時間がないとか、朝食を食べる習慣がないというお話をよく聞きます。

でも、出来る事なら努めて朝ご飯を食べていただきたいです

●朝食は午前中の活動エネルギーになる大切な食事。

朝食をとると、血液中のブドウ糖（血糖値）が増え、脳が活発に活動を開始します。

ところが朝食を抜くと、血糖値がずっと低いままになってしまい、脳が十分に働くことができません。

また、体が栄養不足を感じとり、エネルギーを消費せずにため込もうとします。そうすると太りやすい体になってしまいます。

健康的な体づくりにバランスの良い朝食を

でも慌ただしい朝の時間は、手早く用意できる朝食がいいですね

下の朝食メニュー例を参考になさって下さいね。

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参考文献　『最新版 よくわかる血糖値』（学習研究社）／『最新版 よくわかるコレステロール』（学習研究社）

在宅勤務や外出を控えることが多くなり、直接対面する機会が少なくなっています。

しかしそんな今だからこそ、自分の立ち居振る舞いを見つめ直してみるいい機会ですね

こんな事に少し気をつけてみるだけで、印象がグッとアップするそうです

〈ボディランゲージ〉　身振り手振りはもちろん、顔の表情もボディランゲージ。

淡々と話すのではなく、表情を変えたり、手を添えながら話し、誠心誠意、感情を伝えるようにします。

ただ、使い方を間違えると相手に威圧感を与えることにもなりかねません。

速く動くのはNG　相手を制しているような印象を抱かせるので、ゆっくり動くことを意識してみましょう。

〈声のトーン〉　地声の高さにもよりますが、あまり低くなりすぎないように少し声のトーンを上げて話すようにしてみましょう

高すぎても印象が悪くなってしまうので、電話で話すときの声の高さをイメージしてみてください

電話は顔が見えないだけに、気を使って話すようにしている部分があるので、対面のときにも参考にするといいそうです。

〈話し方〉　ボディランゲージと同様に、ゆっくり話すことが大切です。

伝えたいことがあるときは早口になってしまいますが、まくし立てているように聞こえてしまうので気を付けて下さいね。

また、語尾にも注意を。話していると「○○という感じで…」「○○とか…」など、意外に語尾を濁してしまいがち。

最後まできちんと話すようにすると、丁寧な印象になります。

　現在は、オンラインやマスクの着用など、話す雰囲気が伝わりにくい要素もあります。

今まで以上に丁寧に気持ちを伝えるように意識することが大切ですね

 おはようございます(*^^*)

姫路は穏やかな秋晴れの朝を迎えました(*'▽')空にはすじ雲とうろこ雲が…

洗濯物を干しながら、しばし雄大な空に見入っていました

通勤は徒歩なのですが、川のほとりには彼岸花がたくさん咲き、柿の木には実がなっています。

とっても田舎に住んでいるみたいに聞こえますよね。。。(≧▽≦)

今年は去年より少し早く秋が来たのを感じます。金木犀ももうすぐかなあ～

自然の力はすごいですたくさんエネルギーをもらえます。

こんな日は≪朝日におはよう元気よく≫をモットーに、一日頑張る元気が湧いてきます。

みなさまもお健やかに笑顔の一日をお過ごしください

 シルバーウィークの飛び石連休。明日は秋分の日。

祝日で水彩プラザもお休みさせていただきます。

今日はスタッフ日記☆を少々(*^-^*)

先日は実家の母の80歳のお誕生日でした。八十といえば、漢字の形から傘寿。

お祝いしようとバースデーケーキを持っていきました。

家族みんなが大きな声で≪Happy　Birthday≫を歌いました

母の笑顔( ◠‿◠ ) がとてもうれしかったです。

自分が母になってみて、本当に親の有難さが身に沁みます

やっぱりいくつになっても母には敵わないなあ～

ありがとうって何度も言ってくれたけど、こちらこそいつもありがとうまだまだ頼りにしていますずっと元気でいてね

みなさまも笑顔のシルバーウィークをお過ごしください

シロウトの手作りですが感謝の気持ちをいっぱい込めてケーキを作りました。

ぶどうを80に並べていますが、わかりにくいですチョコレートで書いたメッセージは繊細で運ぶのに気を使いました。

中は三段のスポンジケーキ。その間は①バナナ＋リンゴの甘煮の層と②バナナ＋梨の甘煮の層になっています。

 おはようございます

空の高さが増して空気が澄み渡り、月がきれいに見える季節になりました

今日は十五夜。中秋の名月が昇ります。満月と重なるのは8年ぶりだそうです。

少しお天気が心配ですが、楽しみに夜空を見上げてみようと思います(*^^*)

お月見団子は、その年に昇った満月の数で十二個という説があるそうです。

秋の気配を楽しみながら、お健やかな毎日をお過ごし下さい

 おはようございます(*^-^*)

台風が東に進んで、姫路はほとんど影響なく今は風もなく晴れています

しかし、これから台風が近づく地方の皆様、大雨暴風にくれぐれもご注意下さい

ご無事を心から願っております

シルバーウィークに入りました今年は飛び石連休ですね。

TOTO水彩プラザ姫路店は暦どおり日祝日がお休みです。

9/18(土）土曜営業8：30～17：00

9/19(日）お休み

9/20(月）お休み(敬老の日）

9/21(火）通常営業　8：30～18：00

9/22(水）通常営業　8：30～18：00

9/23(木）お休み（秋分の日）

9/24(金）通常営業　8：30～18：00

9/25(土）土曜営業　8：30～17：00

9/26(日）お休み

新型コロナの影響を受け、いくつかのメーカーのベトナム工場閉鎖で部品供給が出来ない為、

給湯器やウォシュレットなどに、納期未定や欠品の商品が出ています(>_<)

弊社で早めに在庫を確保している商品もございますので、お問い合わせください。

少しでも早く新型コロナ感染が落ち着くのを願うばかりです

台風14号の進路にびっくりしました。北向きに行くと思っていたのに、右折して九州に上陸の予報になっています(>_<)

そこからまっすぐ東に・・・西日本から北日本にかけて大雨⛆などの影響が出そうな予報です。

台風シーズンの到来。

温帯低気圧に変わっても油断は禁物だそうです。

みなさまくれぐれも気を付けてお過ごしください

明日からシルバーウィークです。台風が去ったらきれいなお月さまがみられるはず(*^^*)

まずは、台風に備えて下さいね

省エネリフォームをお考えのお客様にお知らせです(^_^)

今ならグリーン住宅ポイントが間に合います！！

令和3年10月31日までの契約、申請で住宅ポイントが申請できます。

このポイントを使っていろいろなお買物や追加工事が出来ます。　

例えば一例をあげますと　

●窓・ドアの断熱改修　　2,000～28,000ﾎﾟｲﾝﾄ

●外壁、屋根、天井または床の断熱改修

 　　　　　　　　　　　　　　16,000～100,000ﾎﾟｲﾝﾄ

●高断熱浴槽 （魔法びん浴槽） 24,000ﾎﾟｲﾝﾄ

●高効率給湯器（ガス・電気）    24,000ﾎﾟｲﾝﾄ

●節水型トイレ　　　　　     16,000ﾎﾟｲﾝﾄ/１台

●節湯水栓　　　　　　　       4,000ﾎﾟｲﾝﾄ/１台

●特にお風呂のリフォームがおススメです

※上限30万ポイント※若者子育て世帯は45万ポイント　　　　　

リフォームをお考えの方は、是非この機会にご検討ください(*^^*)　

お問い合わせはこちらまで　0120-411-365（ﾌﾘｰﾀﾞｲﾔﾙ）　

 家にいる時間が増えると次第に物が多くなり(*_*)収納や片付け方を考え直さなければ…と思うことが多くなりました。

そこで、今日はこんな記事をご紹介いたします。参考になさって下さいね

おはようございます(*^-^*)

今週はすっきりと晴れない日が多く、気温も下がっていますね

あったかい物も食べたくなってきました

今日のご紹介メニュは里いもと鶏肉のグラタンです。

里いものぬめり成分は、風邪予防や便秘解消にも効果的なんです

ぜひぜひ作ってみて下さいね

身体づくりは食から・・・しっかり食べて健やかな毎日をお過ごしください

おはようございます姫路は晴れたり曇ったりのお天気です。

今日はスタッフ日記を少々

先週半ばにワクチン2回目接種しました。

副反応に関して、たくさんのお話を聞いていたので、いろんな場合を考えていーっぱい準備をしました。

ところが、案ずるより産むがやすしといいましょうか…(^-^)一瞬微熱が出た程度で、あとは平熱。腕も腫れずに済んでいます

ただ、接種した左脇の下のリンパが腫れて、ビー玉を入れたようにぷっくりと…(*_*)

ちょっと焦って調べてみたらこれも副反応のひとつだそうです。よかった～～

週末に実家の稲刈りも終わりました。田んぼのあぜ道に、咲く準備をしている彼岸花を見つけたんですうれしくなりました(*^^*)秋ですね～

台風シーズンでもありますね。今週は14号の影響が心配です

備えあれば憂いなしみなさまも十分お気をつけください

 先日9月3日にご紹介した≪おススメレシピ☆糖質オフ（油揚げ餃子）≫

スタッフのえりちゃんが作ってくれました

とっても美味しくできたようです餃子のように1つ1つ包む手間がないのでとっても楽

中の具はおうちの味で工夫してみて下さいね(*^-^*)

ちなみにえりちゃんは、キャベツの代わりに白菜を、にんにくの代わりにショウガを、

シイタケが苦手な息子さんのためにみじん切りにしたシイタケを、あとニラもプラス

油揚げに具を詰める時、油揚げの中を開くのが苦手な私…すぐに破れてしまうんです(^-^;

でも破れても平気焼いているとちゃんとくっついて中身は出てこないそうです(^-^)

普通の油揚げよりも、すし揚げの方がおススメだという事もわかりました

火が強いと少し焦げやすいので、弱火でじっくり作ってみて下さいねっ。

みなさまもぜひぜひお試しください

写真も撮ってくれました↓↓

おはようございます

今日は五節句の中の重陽の節句です。

上巳の節句（3月3日）や端午の節句（5月5日）七夕の節句（7月7日）はよく知られていますが、

重陽の節句はあまりなじみがありませんね。

古来中国では奇数が縁起がいい陽とされ、中でも一番大きい9が重なる9月9日を重陽の節句といいます。

菊の節句とも言われ、菊酒や栗ご飯をお供えし無病息災や不老長寿を願う行事です。

今夜は栗ご飯などいかがでしょうか(*^-^*)

盃に食用菊を浮かべて菊の香りをお酒にうつし、健康を願いながらいただいても風流ですね

新型コロナ流行で行動が制限され、不自由なこともありますが、

コロナに負けず、心はゆとりをもって、季節を感じ、月を眺め、実りの季節を楽しみたいです

みなさまも、これからの良い季節を心豊かにお過ごしください

 姫路は雨朝は少し肌寒く感じています。

今日はスタッフ日記を少々・・・

午後からワクチン2回目の接種なんです。副反応が少ないことを願いつつ…

娘が念のためにと、OS1と栄養ドリンクを買ってきてくれました

おかゆを食べる時のために、塩こぶや梅干しもおいてあります(^_^)

個人差があるらしいので、私の場合はどんな反応があるかわかりませんが、

ワクチン2回接種出来たら、気持ち的には少し安心です。

昨日は救急車や消防車やパトカーの音がしきりに聞こえました。

新月🌑だったのと関係あるのかな。

新月や満月🌕の時は出産が多かったりとかいろんなことを聞きますね。

お月さまの美しい季節がやってきました

実りの秋、食欲の秋、スポーツの秋、ついでに私の誕生日・・・秋はお楽しみが盛りだくさんです

みなさまも季節を楽しみながら、毎日を健やかに朗らかにお過ごしください

 コロナ生活でおうち時間が長くなり、少しでも快適な生活をおくるために

今日は‘‘窓‘‘についてご提案いたします。

●窓の開閉によって自然換気を取り入れた生活

風の入口と出口を意識した換気をしましょう。

1か所よりも2か所あけた方が10倍効率がいいそうです。

風向きに対して垂直に風を受けることが効率的な換気を実現。

＜引き違い窓＞　　　　

＜風を垂直に受けとめるｳｨﾝﾄﾞｷｬｯﾁ連窓＞

FIX窓を立てすべり出し窓に。風を取り込みませんか？

かんたんマドリモ断熱窓［YKK　AP］

●外からの騒音を抑制し、外部への音漏れも抑える内窓

内窓で外からの音を軽減。断熱・遮熱効果もひと窓たった60分のかんたん工事です(^_^)

内窓設置による二重窓効果（図書館なみの静けさです）

   かんたんマドリモ内窓　プラマードU［YKK　AP］

お問い合わせは水彩プラザ姫路店まで　0120-411-365

 果物たっぷりの手作りケーキを焼きました

夫のバースデーケーキですスポンジの代わりにチーズケーキを作りました。

今回はちょっとアレンジして、卵白を泡立てて生地に混ぜたんです。

そしたらふわっふわのケーキがー(*^。^*)

余った卵白は冷凍しておくと、常温で元に戻るので次に使う時に便利です(^-^)

今日は簡単チーズケーキのレシピをお伝えします。

ミキサーで簡単に出来るので、もう20年以上作っています。

みなさまも是非作ってみて下さい

●簡単チーズケーキ（材料）

クリームチーズ・・・200g（市販の1箱）

砂糖・・・60ｇ

卵・・・3個

小麦粉・・・大さじ３強

生クリーム・・・200ml（1パック）

（作り方）

①　材料をすべてミキサーに3分間かける。

②　型に流し入れ、予熱しておいたオーブン170℃で45分焼く

◆（アレンジ編）※昨日考え付いた焼き方です。食べてみたらおいしかったので(#^^#)

①　簡単チーズケーキの材料のうち卵は2個にして材料をミキサーに3分間かける。

②　卵白5個（いくらでも自由です）＋砂糖15gを泡立て、メレンゲを作る

③　①と②を混ぜ合わせ、型に流し入れる。天板にお水を1センチくらい入れおく。

④　予熱したオーブンに天板ごと入れて160℃で60分焼く。

欲張ってフルーツ飾りすぎて、チーズケーキが見えません

ロウソクの数は、ちゃんと用意するとケーキが火事🔥になるので、適当です(^・^)

新型コロナの影響でおうち時間が増え、体調管理が大変ですね

そこで今日は糖質オフメニュをご紹介いたします。

その名も‘’油揚げ餃子‘’

写真を見て、またまたお・い・し・そ・うと思いました

このメニュのポイントは餃子の皮→→油揚げで代用することです。

餃子の皮は小麦粉で出来ているので、ここで糖質オフできます!!

中までしっかり火を通すために蒸し焼きにしましょう。

ぜひ作ってみて下さいね(*^-^*)

※8月18日にこのブログでご紹介した糖質オフメニュ

‘’切り豚肉のミルフィーユかつ‘’もおススメです

 9月に入ったとたん、気候が変わったように☔のお天気です。

まだ気温は高く蒸し暑いですが『暑さ寒さも彼岸まで』と信じて今月も元気にがんばりますっ

家にあるカレンダー。毎月の言葉が書いてあって、見るたびに元気をもらっています

今月の言葉写真に撮ってきました(*^-^*)

≪あいさつ≫って大切ですね

皆様も明るい一日をお過ごしください

 9月に入りましたね今朝はいつもより涼しくて、すこし秋の気配がしています。

お昼間に太陽の下で自分の影を見ると、いつの間にか少し長くなっていて。。。

暑いけれどやっぱり季節は進んでいますね(^-^)今月も健やかに笑顔の毎日を過ごしたいです

本日ご紹介するのは、きんぴらごぼうをれんこんにアレンジした名付けて”れんぴら”

スタッフえりちゃんのオリジナルです(#^^#)

息子さんからの『作って!リクエスト』が多いメニュで、いつも喜んで食べてくれるそうです

お料理の写真も撮ってくれました。栄養たっぷりでまさしく母の味です

写真の材料は、れんこん・牛肉（小間切れ）・人参・油揚げ・こんにゃく・すりごま

調味料は、しょうゆ・みりん・お酒少々（お肉の臭み取りに振りかけるくらい）・ごま油

作り方は、きんぴらごぼうを作る時と同じでＯＫ

鷹の爪など唐辛子をいれてピリ辛にするとおとな味にも…

材料も自分なりに好きなものを入れていろいろ楽しめるそうです。

最後にかけるだけではなく、炒める時にもすりごまを入れるのが、コツだと教えてもらいました(^_^)v

ごま油の香りは食欲をそそりますこの記事を書いていて、私も食べたくなりました

皆様もぜひぜひ作ってみて下さい